Die perfekte Morgenroutine für Studenten mit mehr Produktivität und Motivation

von Diana, aktualisiert am 09.02.2021

Diana, aktualisiert am 09.02.2021

Es gibt viele Wege, um einen Tag zu beginnen: Mal ist es der Brunch mit den Mitbewohnern, mal die Pizza von gestern und manchmal auch einfach nur ein Kaffee. Doch, um wirklich produktiv zu sein, gibt es einige Hacks, die dafür sorgen, dass du deinen Tag effektiv nutzen und motiviert gestalten kannst. Motivationsgurus, Coaches und viele bekannte CEO’s setzen diese Hacks ein, um ihren Erfolg zu steigern. Also egal, ob du dich auf eine Klausur vorbereitest, ein Referat ausarbeitest oder ein Vorstellungsgespräch ansteht - diese Hacks können auch dich erfolgreicher machen!

Wenn es bei Bill Gates und Elon Musk funktioniert, warum dann nicht auch bei dir?!

Hack #1 - Lass dein Handy aus

Mails, Social Media, verpasste Anrufe - schon ein Blick auf’s Handy kann unzählige Gedanken auslösen und Stress verursachen. Versuche deshalb, den Morgen ohne diese Gedanken zu verbringen und das Handy während deiner Morgenroutine unbeachtet in einer Ecke liegen zu lassen. Sicher fällt dir das am Anfang schwer, aber nach einigen Tagen wirst du die handy-freie Zeit schätzen lernen.

Hack #2 - Ziele und Erfolge notieren

5 Minuten deines Morgens könntest du darauf verwenden, dir die Ziele für deinen Tag in ein Journal zu schreiben. Was möchtest du heute unbedingt schaffen? Was ist dir heute wichtig? Damit hast du schon mal einen Fahrplan für deinen Tag und läufst nicht ziellos umher. Am Abend kannst du dann die Erfolge deines Tages aufschreiben und bekommst direkt einen Motivationsschub dazu. Solltest du nicht das geschafft haben, was du dir vorgenommen hast, ist das auch kein Problem - morgen ist schließlich ein neuer Tag!

Hack #3 - Meditation

Ohne Handy hast du nach dem Aufstehen auch die Ruhe und Zeit, um dich mit dir zu beschäftigen. 10 Minuten reichen schon. Mach dir eine Meditationsplaylist von Amazon oder Spotify an und schließe deine Augen. Fokussiere dich auf deinen Körper, deine Atmung, deine Stärken und Ziele und lasse nur positive Gedanken in deinen Kopf. Das ist die beste Möglichkeit, dich mental auf deinen erfolgreichen Tag einzustimmen.

Hack #4 - Die kalte Dusche

Nichts für Warmduscher, aber sehr effizient: Mit einer kalten Dusche am Morgen bringst du deinen Körper und deinen Kreislauf in Schwung und fühlst dich wach und fit. Wenn du möchtest, kannst du nach der Dusche direkt ein paar Dehn- oder Yogaübungen machen, um deinen Körper so richtig aufzuwärmen.

Hack #5 - Vermeide Entscheidungen

Die Klamotten am Abend vorher aussuchen und für den nächsten Tag bereitlegen - das klingt wie ein Ratschlag von der Großmutter aus dem letzten Jahrhundert. Doch tatsächlich ist das gerade bei erfolgreichen und bekannten Menschen ein sehr aktueller Trend. Die bekanntesten CEO’s, wie Steve Jobs oder Mark Zuckerberg, schwören auf diese Methode. Sie ziehen außerdem jeden Tag das gleiche Outfit an, um unnötige Entscheidungen zu vermeiden, denn Entscheidungen benötigen Energie - und mit seiner Energie sollte man sorgsam und so sparsam wie möglich umgehen. Einen Versuch ist es wert, oder?

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es eine Menge Disziplin braucht, um so eine Morgenroutine wirklich durchzuziehen. Wichtig ist deshalb, dass du dich zu nichts zwingst. Du hasst kaltes Duschen? Kein Problem! Du kannst deine Morgenroutine ganz nach deinem Geschmack anpassen. Legst du mehr Wert auf Sport, kannst du während deiner Routine auch mehr Zeit dafür einplanen. Du liebst guten Kaffee? Dann mach das Zubereiten und Trinken zu deinem Ritual und binde es in deine Morgenroutine ein. Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt! Wichtig ist nur, dass du dir Zeit für dich nimmst, Stress am Morgen vermeidest und Dinge tust, die dir wirklich gut tun und dich motivieren. So kannst du jeden Tag mit Energie starten und dein Studium rocken!?

Wenn du wissen möchtest, wann genau du deinen Kaffee in die Morgenroutine einplanen solltest, schau dir das an: