Die 3 besten Tipps für Körper, Geist und Seele nach Silvester!
von Diana, 25. Oktober 2018
Diana, 25. Oktober 2018
Die Feiertage sind vorbei, das neue Jahr hat begonnen und damit kehrt auch der Alltag wieder ein. Vielen fällt der Übergang von den entspannten Tagen unterm Weihnachtsbaum zum (manchmal stressigen) Studentenleben jedoch oft sehr schwer. Man hat zu viel gegessen, den Sport vernachlässigt, Zeit mit der Familie verbracht und überhaupt nicht ans Studium gedacht.
Das neue Jahr wurde dann mit einer genialen Party begrüßt, auf der natürlich auch kein Platz für die Themen des Studiums war. Doch jetzt ist er wieder da – der Alltag. Wenn es dir genauso geht, werden dir die folgenden Tipps den Einstieg ins neue Jahr und das Studium erleichtern – auf entspannte und unterhaltsame Art und Weise. Probier’s aus und genieße den Start!
Körper – Beweg dich!
„Wer die Welt bewegen möchte, sollte zuerst einmal sich selbst bewegen.“
So hat Sokrates die Kraft der Bewegung beschrieben. Wahrscheinlich meinte er damit nicht unbedingt die körperliche Bewegung im Sinne von Sport, doch auch diese Art der Bewegung kann dir Motivation und Energie für’s neue Jahr bescheren.
Für alle Sport-Muffel muss es natürlich etwas mit viel Spaß sein – wie wäre es zum Beispiel mit coolen Moves auf dem Trampolin? Das weckt vielleicht einige tolle Erinnerungen aus der Kindheit, macht unglaublichen Spaß und hält dich ganz nebenbei auch noch fit. In vielen Studentenstädten in ganz Deutschland gibt es bereits Trampolinparks oder sie werden gerade aufgebaut.
Also worauf wartest du? Schnapp dir deine Freunde und hüpf los! Hier findest du ein paar Info’s dazu:
Für diejenigen unter euch, die durch die Vorsätze für das neue Jahr besonders motiviert sind, sind Fitness-Apps wahrscheinlich das Richtige. Mit ein wenig Disziplin und viel Spaß, wirst du deine Weihnachtspfunde wieder los und tust deinem Körper etwas Gutes!
Egal, ob Joggen, Krafttraining oder Abnehmen – für jeden Bedarf gibt es eine passende App! Wenn du dich also wirklich fit machen möchtest, lade dir die Apps herunter und leg los!
- SWorkit → Trainings für Kraft, Cardio, Streching und Yoga
- Endomondo → Tracking für’s Joggen oder andere Sportarten 8fit
- 8FIT → Workouts und Ernährungsplan zum Abnehmen
Und für alle, die den Winter noch ein bisschen genießen möchten, ist Schlittschuhfahren vielleicht die beste Art der Bewegung. Noch sind die Eisflächen nutzbar – also nicht’s wie los! Wenn du dann mit deinen Kommilitonen, Mitbewohnern oder Freunden zu 80er oder 90er-Musik über das Eis schlitterst, kommst du mit einer Menge Spaß aus der Faulheit der Feiertage raus und kannst motiviert ins neue Jahr starten!
Geist – Bring deine grauen Zellen in Schwung!
Nach den Feiertagen ist das Gehirn möglicherweise ein wenig faul geworden und muss sich erst wieder an die Denkprozesse im Studium gewöhnen. Um deiner grauen Masse den Einstieg ins neue Jahr zu erleichtern, gibt es einige interessante und auch lustige Methoden.
Wie wäre es mit einem Denkspiel? Klingt langweilig? Muss es aber nicht! Vielleicht hast du ja schon von den Escape Rooms gehört, die es jetzt überall gibt? Wahrscheinlich auch in deiner Stadt! Dieses Spiel strengt deine grauen Zellen auf jeden Fall an und macht aus dir und deiner Familie, deinen Freunden, Mitbewohnern oder Kommilitonen ein Team! Ihr werdet eingesperrt und müsst durch das lösen von Rätseln gemeinsam einen Weg nach draußen finden. Danach ist dein Gehirn sicher wieder fit für die Vorlesung! Hier ein paar deutschlandweite Anbieter:
Alle, die sich nicht gern in kleine Räume sperren lassen, können es mit den klassischen Gehirnjogging-Apps versuchen. Sie machen Spaß, trainieren dein Gehirn und lassen sich sogar während der Vorlesung nutzen!
Hier ein paar Beispiele:
Seele – Gönn dir Entspannung!
Damit die Motivation sich auch langfristig hält und du nicht nach den ersten zwei Wochen des Jahres energielos wirst und all deine guten Vorsätze über den Haufen wirfst, brauchst du auch etwas für deine Seele. Entspannung und Ruhe sind im stressigen Alltag zwischen Vorlesung, Hausarbeit und Referat unerlässlich. Natürlich hat jeder seine eigene Art sich zu entspannen, aber falls du noch ein wenig Inspiration suchst, hier noch ein paar Tipps:
Hast du es schon einmal mit Meditation versucht? Viele halten es für sinnlos, doch wenn du es richtig anstellst, kannst du dich dabei entspannen und zur Ruhe kommen. Als Ausgleich für einen stressigen Alltag ist das eine perfekte Methode. Wenn du deiner Seele zusätzlich etwas Gutes tun möchtest, kannst du dich während der Meditation auch mit deinen Problemen, inneren Konflikten oder Beziehungen zu anderen auseinandersetzen und alles verarbeiten. Das befreit die Seele und lässt dich leichter durchs Leben gehen.
Mein ultimativer Tipp dafür ist der Podcast von Laura Malina Seiler. Du findest ihn hier auf ihrer Homepage.
Wenn du deine Entspannung nicht ganz so tiefgreifend möchtest, ist vielleicht eine Therme der richtige Ort für dich, um abzuschalten. Einfach im Wasser treiben lassen, in der Sauna entspannen und auf der Liege chillen. Hier kannst du natürlich die Studentenrabatte nutzen und musst dir keine Sorgen um teure Eintrittspreise machen. Und danach bist du wieder fit für dein Studium und die Herausforderungen, die auf dich warten.
Und wenn gar nichts mehr geht, hilft vielleicht Schokolade! Aber Spaß beiseite – ich wünsche dir ein frohes neues Jahr und natürlich viel Erfolg im Studium, in der Karriere und auch im Privatleben! Lass uns 2020 rocken!
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